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浅谈阳虚体质

http://www.hljen.cn 时间: 2018-11-07 16:56:30
作者: 记者 孙悦群 来源: 黑龙江经济报

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哈尔滨市中医医院治未病科副主任医师周妍


  做足了保暖工作但手脚一直冰凉,很多女性朋友经常有这样的困扰。那么女性比男性更容易手脚冰凉吗?这与女性的特殊体质有关吗?手脚冰凉就一定是体寒造成的吗?常年手脚冰凉的人身体还容易伴发哪些疾病?做好哪些保养能使自己的体质发生改变?哈尔滨市中医医院治未病科副主任医师周妍谈谈阳虚体质。

  周妍介绍,在门诊手脚冰凉是临床上常碰到的一类问题,男性的这个主诉会比较少,大部分都是一些女性。女性十几岁、二十几岁这种情况一般就是气血不足、或形体比较消瘦,从生理来讲,血管的走行包括毛孔的开泄程度都能造成手脚冰凉、普遍皮肤温度偏低,一般稍加调理就可改善。但是女性普遍较男性缺乏运动,女性有特殊的生理时期,中医讲经、带、胎、产四个方面,这些无不损耗女性的气血,造成气血不足,都会引起手脚冰凉。

  “体寒”我们也叫“内寒”,是指机体阳气虚衰,温煦气化功能减退,虚寒内生,或阴寒之气弥漫的状态。阳气虚衰,不能温煦血脉,内寒致收引血脉,血脉收缩则血流迟缓不畅,重者形成血瘀,临床可见痛经。前面提到手脚冰凉也可以由气血不足引起,气血亏虚日久可导致脏腑虚损。也就是有实证和虚证的区别。中医痛证有“不通则痛、不荣则痛”的说法,痛经分型可分为气滞血瘀、气血虚弱、阴虚内寒、肝肾亏损。因此体虚、体寒都可以造成手脚冰凉,导致痛经。

  周妍说,中医体质学认为,体质决定了患者对病邪的易感性和所患病证种类的倾向性。故分清人群中的体质,针对性预防易感疾病比诊治疾病更为重要,以体质为依据进行防治调护,是“治未病”的重要原则之一。

  阳虚质的人肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿的多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多,性格多沉静、内向。

  病症倾向食欲不振、消化不良、胃脘胀痛、腹泻、尿频、遗尿、脱发、耳鸣、抑郁、骨质疏松、风湿、类风湿,男子性欲减退、阳痿、早泄、前列腺炎,女子痛经、带下病、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、流产、早产等。

  做哪些保养能使自己的体质发生改变、手脚温热起来。

  饮食调摄:宜温阳。平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食绿茶、西瓜、梨等生冷寒凉食物。

  药膳指导:当归生姜羊肉汤:当归20g生姜30g羊肉500g汤,此为汉代张仲景明方,可温中补血,祛寒止痛,特别适合冬季食用。韭菜炒核桃仁:韭菜200g(助阳草)炒核桃仁50g(补脑补肾),可温热滋补,温胃散寒,助阳。

  生活起居调摄:秋冬注意保暖,夏季避免长时间待在空调房间,平时注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖。

  运动调摄:做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、太极拳等。夏天不宜剧烈运动,防止出汗过多,冬天在阳光充足的情况下适当进行户外活动,避免大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

  内服药物:金匮肾气丸:附子、肉桂、熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓。

  推拿灸法:可点按揉大椎、肾俞、涌泉、阳池等穴位,或进行艾灸。

  足浴:水温40°左右,适当加入中药艾叶、红花、黑附片,透骨草,肉桂等,起到温经通络作用,汗出以驱寒。

  春夏养阳:夏季是一年之中阳气最旺盛的时节,人体的阳气也随之达到顶峰,此时为恢复人体阳气的最佳时机。在夏季阳气当旺之季进行补阳,可以扶助正气,增强人体抵抗疾病的能力,达到“正气存内、邪不可干”的目的。常见方法如穴位贴敷、隔姜灸法及内服中药法。

(编辑:王爱华)